CÔNG DỤNG CỦA NƯỚC CAM ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Cam là loại trái cây phổ biến nhất thế giới với lượng calo thấp và nguồn dinh dưỡng cao. Cam có thể hỗ trợ sức khỏe của da và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh lý. Tham khảo một số thông tin về công dụng của nước cam cũng như cách sử dụng an toàn để bảo vệ sức khỏe.

Ngăn ngừa ung thư

Nước cam có chứa hợp chất D – limonene đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc ngăn ngừa một số bệnh ung thư như ung thư vú, ung thư ruột kết, ung thư phổi và ung thư da. Ngoài ra, vitamin C trong cam cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa và bảo vệ các tế bào khỏi các gốc tự do trong cơ thể.

Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ cao có thể ngăn ngừa ung thư đại tràng và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa khỏe mạnh.

Làm giảm lượng Cholesterol xấu

Nước cam chứa Pectin, là một chất xơ hòa tan liên kết các Cholesterol trong ruột. Điều này giúp cơ thể không hấp thụ Cholesterol vào máu. Bên cạnh đó, cam cũng chứa một loại Flavanone có tên gọi là Hesperidin. Đây là thành phần có thể hỗ trợ làm giảm lượng Cholesterool xấu trong cơ thể.

Hỗ trợ hạ huyết áp

Một trong những công dụng của nước cam phổ biến là hỗ trợ làm hạ huyết áp. Cam rất giàu Kali, có thể làm giảm căng thẳng trong mạch máu, hạn chế tác dụng của Natri và giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên.

Ngoài ra, Kali trong cam có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bảo vệ tim và chống lại các cơn đột quỵ.

Phòng chống viêm khớp dạng thấp

Cam chứa một nguồn vitamin C dồi dào có thể hỗ trợ làm giảm viêm đau khớp và viêm khớp. Ngoài ra, hoạt chất Phytonutrients Zeaxanthin và Beta – Cryptoxanthin có trong cam có thể hỗ trợ chống lại tình trạng oxy hóa, chống viêm và ngăn ngừa tình trạng viêm đa khớp.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Nước cam chứa hàm lượng Vitamin C rất cao có thể hỗ trợ kích thích sản xuất các tế bào trắng. Từ đó tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật.

Bên cạnh đó, nước cam cũng chứa lượng Vitamin A, đồng, Folate và các chất dinh dưỡng khác giúp các hoạt động của hệ thống miễn dịch luôn ở trạng thái tốt nhất.

Ngăn ngừa sỏi thận

Nhờ vào hàm lượng Vitamin C cao mà nước cam được cho là thực phẩm thân thiện với thận. Sử dụng nước cam thường xuyên được cho là có thể làm tăng lượng Citrate trong nước tiểu. Thiếu hụt Citrate được cho là có nhiều nguy cơ gây sỏi thận. Do đó, cam có thể làm tăng nồng độ Citrate trong nước tiểu một cách tự nhiên, từ đó giảm nguy cơ sỏi thận.

Duy trì sức khỏe cho mắt

Cam là một nguồn vitamin A dồi dào, tự nhiên, an toàn và cần thiết cho việc phát triển thị lực. Sử dụng nước cam thường xuyên có thể chống lại các vấn đề liên quan đến mắt do lão hóa và hỗ trợ các chức năng của giác mạc.

Ngoài ra, vitamin C và các chất chống oxy hóa khác trong cam cũng có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Cam cũng hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng liên quan đến lão hóa và tuổi tác.

 

 

Viết Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Website này sử dụng Akismet để hạn chế spam. Tìm hiểu bình luận của bạn được duyệt như thế nào.

Scroll to Top